5 dias de DETOX

Oi amigos(as),

Demorei mas consegui finalmente um tempinho pra sentar e relatar o que achei e descrever meus 5 dias de DETOX.

O que é Detox?

Todos nós somos intoxicados. Seja por alguns alimentos, frituras, excesso de álcool, cigarro, poluição e etc.
Isso nos dá cansaço, sono durante o dia, indisposição, inchaço, mau funcionamento intestinal e dificuldade na perca de peso.

Então...de tempos em tempos, é super bacana você dar uma limpada no "lixo". O fígado e rins são considerados filtros do nosso organismo, então desintoxica-los e também nosso organismo como um todo, aumenta a absorção de nutrientes e prepara o corpo para perca de peso mais efetiva, além de dar mais disposição, seu intestino melhora muuuuuuito (sou prova disso) e gente... vc se sente MUITO LEVE!

Como fazer?

Depois de ler vários artigos, eu resumi tirando alguns alimentos durante esses 5 dias. São eles:
Carne vermelha, leite e todos os seus derivados, industrializados, Glúten (encontrada principalmente em alimentos com farinha de trigo), café e doces

É importantíssimo, que durante esse período, você faça a ingestão dos alimentos que são considerados desintoxicantes. São eles: Gengibre, vegetais escuros, água de coco, limão, grãos integrais, sementes.

Na prática:

Vamos lá, na prática eu segui o padrão de 2 dias ingerindo somente líquidos e os outros 3 dias eu fui pro sólido, seguindo a regra acima do que posso ou não comer, ok?
*Sopa no almoço e janta (dois primeiros dias) e Sólido no almoço e Sopa a noite (os outros 3 dias)*

Comi/bebi sempre de 3 em 3 horas e NÃO SENTI FOME!
Água e chás(verde e hibiscos) durante TODO o dia... é limpeza, faxina mesmo.

Algumas pessoas me perguntaram se senti fraqueza ou dor de cabeça...e não! não senti!

O fato de você ingerir somente líquidos os dois primeiros dias, não significa que você vai passar fome. O que pode acontecer, é a abstinência de mastigar, por isso e por outros sintomas, não é recomendado você fazer a parte só de liquido mais de 2 dias ok?

Minha Conclusão: Eu AMEI, me senti maravilhosa os dias que fiz e de quebra perdi 1 kilo. Me senti desinchada, disposta e com vontade de fazer de novo. Sem falar meu intestino que não é muito amigão...resolveu trabalhar direitinho!
Dá trabalho.
Se fazer dieta já requer planejamento, a semana de DETOX, mais ainda! Mas vale muito a pena... já estou programando a minha 2º detox.
Eu me senti meio perdida sobre o que comer...é rídiculo como a gente só sabe o que é fácil. É a vida corrida. aff...que ódio do capitalismo...kkk
Mas eu tive que me adaptar as frutas, legumes e foi demais. EU RECOMENDO! FAÇAM MESMO!

Dica:
Verifique abaixo os sucos que fiz, as sopas que fiz e escolha as suas favoritas. Só vou colocar os que mais gostei!
Existem outras opções pela internet que são maravilhosas e vou experimentar na próxima e conto pra vocês.

Boa sorte e se você fizer a sua detox, tire foto e manda pra mim? Vou divulgar aqui no blog!

Um beijo carinhoso e Xô Gorduraaaaaaaaaaaaaa
Luana Oliveira

Sucos

Couve + Pepino + Limão + Gengibre

Maçã + Cenoura + Gengibre

Banana e Maçã - Esse fica meio Vitamina, teve um dia que coloquei maçã tb!

Melancia + Água de Coco

Esse foi da Detox da Thalita, é ótimo...tb tomei mas não tirei foto!
Cenoura + Beterraba + Maçã + Gengibre

Mais uma dica da Detox da Tha: Biomassa de banana verde + maçã + mel

Sopas

Sopa de Legumes:
Mandioquinha + cenoura + abobrinha + chuchu
Peguei 1 unidade de cada, cozinhei já com temperos e depois bati no liquidificador. Refoquei com um fio de azeite, cebola e alho ralado, salsinha. Acrescentei farinha de linhaça na hora de comer.

Sopa de Mandioquinha:
3 Mandioquinhas grandes + 2 tomates inteiros + 1/2 cenoura + 50gr. de Quinoa
Despelei e tirei o caroço dos tomates e cozinhei tudo junto, já com temperos. Bati tudo no liquidificador e depois refoguei com cebola ralada e azeite.

Sopa de Moranga com grão de bico:

1/2 moranga + 1/2 chuchu + 50gr de grão de bico. Cozinha o grão de bico separadamente da moranga e chuchu (cozinho sempre com temperos). Bate os legumes no liquidificador e depois refoga com cebola e acrescenta os grãos. Mais detalhes AQUI
Comi com couve refogada e frango desfiado. DE-LÍ-CI-AAA
*Obs: Essa tomei os dias q já entrou o sólido ok?