Conforme prometido, todo ultimo dia do mês vamos colocar a história de alguém que educou a mente e pode nos inspirar a fazer o mesmo!
Hoje a História é da queridíssima Priscila que conhecemos através do blog (estamos fazendo novos amigos, pessoas fofas que nos ajudam muito com dicas e bate papo!)
Eu meço 1,65 e nunca fui gorda, podia estar com alguns
quilinhos a mais, nada exorbitante.
No ano passado eu cheguei aos 81 kgs, e sofria muito com
problemas de refluxo, dores nas costas, estômago e falta de ar. Tinha crises de
ansiedade frequentemente e isso só piorava a minha compulsão pela comida.
Eu trabalhava em um escritório de advocacia, e os meus
colegas de trabalho tinham o péssimo hábito de dar uma "passadinha"
na doceria depois do almoço. Cheguei ao nível de descontrole a ponto de comer
uma barra de Hershey's acompanhado de uma Coca 600ml todos os dias após o
almoço, que diga-se de passagem, não era nada saudável, sempre dava preferência
por frituras, massas e a salada que é bom, nada!
Meu namorado também estava acima do peso, namoro
longo...sabe como é né? A gente põe a culpa no amor e vai largando as rédeas da
auto-estima. Ele teve a iniciativa de mudar os hábitos alimentares e entrar
numa academia, e eu tinha preguiça só de pensar em me exercita e deixar de
comer as coisas que eu tanto gostava. Mas quando vi a transformação do corpo
dele em poucas semanas, senti que ele estava radiante de bem consigo mesmo e
isso me colocou numa situação de "ameaça"...rs
Um dia tive uma das minhas crises de ansiedade, falta de ar
e muita dor nas costas, vivia me entupindo de relaxantes musculares e Salompas,
quando o meu chefe resolveu se manifestar em relação ao que estava acontecendo
comigo, ao reclamar o que estava sentindo pra ele, ele olhou bem sério pra mim
e me disse: "Pri, você está sofrendo com o sobrepeso!"
Aquilo foi a gota d'agua pra mim, fiquei profundamente
chateada e ao voltar pra casa, me dei conta que ele tinha razão e decidi mudar
radicalmente! Peguei meu notebook e decidi procurar todas as possibilidades
para emagrecer "imediatamente", o meu desespero foi maior quando
percebi que eu não encontraria uma "poção mágica" e o medo da
dependência de substâncias como a sibutramina e o famoso "efeito
sanfona" me encorajaram a partir para o caminho mais longo e difícil: A
reeducação alimentar e a prática de atividades físicas!
No dia seguinte, aquele famoso "pão de queijo com
Toddynho" que eram fundamentais pra começar o meu dia, foram logo
substituídos por um pão integral com queijo branco e peito de peru, coloquei
uma garrafa de 2 litros de água na minha frente e eliminei frituras,
doces, refrigerantes, bebida alcóolica e
massas.
Comecei a levar minha própria comida, assim eu me poupava de
ter que resistir a tantas tentações no almoço.
Iniciei na academia em que meu namorado fazia na mesma
semana. Fazia duas aulas aeróbicas e musculação. Power Jump, Spinning, Body
Combat e Zumba foram as essenciais na perca de gordura e a musculação na
substituição de gordura por massa magra.
Entrei em Julho do ano passado com 81kgs e em dezembro havia
chegado aos 64kgs!Tive apoio dos professores da academia que acompanharam e me
motivaram a continuar no meu processo de emagrecimento, e os novos amigos que
fiz também. A cada dia me interessava mais pelo assunto e sentia as
transformações no meu corpo e na minha vida! Entrei em diversos grupos no Face
de pessoas que estão na luta para terem uma vida saudável o que me encorajou
ainda mais.
Da minha família eu não tive apoio, aliás foram os que mais
me fizeram passar por provações! Minha mãe é mineira, tinha dias que eu chegava
e a casa estava tomada por cheiro de pão-de-queijo, tortas, bolos e mesmo assim
eu focava no meu objetivo e ia preparar minha super salada com atum, ou omelete
de claras com queijo branco, tomava banho e ia dormir (pensa na tentação?rs)
Quando comecei a perder as roupas foi maravilhoso, mesmo não
tendo condições de jogar tudo fora e comprar um guarda-roupa novo eu fui
fazendo as substituições e ficava feliz com cada número de calça a menos que eu
conseguia entrar, feliz é pouco eu me sentia ganhando o Oscar...kkkk
Teve uma época que me "larguei" a ponto de ir
trabalhar de tênis, o jeans mais surrado e qualquer camiseta que eu achasse
rápido tava no lucro, geralmente me maquiava lá, mas tinha dia que nem pra isso
eu me sentia motivada.
Em novembro fui apresentada a oportunidade Mary Kay uma
empresa de cosméticos americana, que posso dizer com propriedade é a melhor
empresa do mundo! Entrei pra ter uma renda extra, mas no fim das contas acabei
me apaixonando pela minha autoestima, aprendi a cuidar de mim e me sentir ainda
mais bonita!
Agora é só alegria, entro nas lojas e encontro meu número,
não tenho vergonha de ter meu próprio estilo, de usar roupas mais justas, um
bem-estar imensurável, não sofro mais com refluxo, noites mal dormidas, dores
de estômago e falta de ar! Consigo subir uma escada sem chegar ao topo
precisando de resgate! Auto-estima elevadíssima, namorado apaixonado, bem-estar
e equilíbrio! Hoje me dou o luxo de comer um pedaço de pizza, ou tomar uma
cervejinha com petisco, mas enquanto estava focada no meu objetivo, eu não me
permitia o "é só hoje", "só um pedacinho", até porque eu
não tinha controle pra comer um "pouquinho"...rs
Agora vamos para as SUPER DICAS!
*Pra quem é desesperada por doce, eu aconselho o Spray de
Garcínia ou Gynema, ele é usado no tratamento de diabéticos e inibe a vontade
de comer doce! Geralmente é encontrado em farmácias de manipulação e custa em
torno de R$25,00, pelo menos na época eu paguei isso. Ele simplesmente inibe o
paladar para o doce, se você come uma bala logo em seguida que usá-lo não
sentirá o gosto doce! É fantástico.
*Água gente, muita água!!! Eu colocava um pedacinho de
gengibre na minha garrafinha porque o gengibre é termogênico e dá um up na
perda de gordura!
*Chá verde! Realmente funciona gente! Ahhh eu tomo o de
canela também que é termogênico e é uma delícia!
*Comer de 3h em 3h é fundamental, acelera o metabolismo e
não deixa aquela fome devastadora se aproximar!
*Se for a um happy hour, festinha de criança, saia de casa
alimentada pra não chegar lá e jacar federal!
*Sempre ando com lanchinhos na bolsa, seja uma barrinha,
biscoitos integrais, frutas secas! Cuidado com os cookies, eles geralmente são
uma delícia mas tem uma boa quantidade de calorias se consumidos em grandes
quantidades. Polenguinho também é uma boa!
É uma batalha árdua, e parece que o mundo inteiro conspira
contra quem está afim de "nadar contra a maré", mas procure se
imaginar com o peso que deseja atingir, com as roupas que deseja usar, porque
isso trás uma enegia revigorante! É um exercício diário!
*Sucos detox são ótimos aliados também, além de darem uma
sensação de saciedade por terem fibras!
Outra super dica: Quando se ver em uma situação muito
tentadora, escreva como se sente em um papel e logo em seguida conclua:
"Eu ão preciso comer isso para me sentir feliz" e pense em outras
coisas que te fizeram feliz, mude o foco do pensamento!
Eu não acreditava que um dia venceria a minha compulsão por
doces, mas tem um estudo que diz que ao substituir a vontade de comer doces por
frutas em um prazo de até três meses você não sentirá mais a compulsão para
consumí-los! E é verdade!
Damasco, ameixa seca são fortes aliados, mastigue bem e se
sentirá saciada (eu não gostava de damasco e aprendi a gostar).
Tem que ter muita força de vontade gente, porque em terra de
fast-food comer bem é um sacrifício!
Prato colorido gente!!! Muda tudo, cabelo, unha, pele...é
tudo de bom!
Bom, acho que consegui resumir a minha jornada para o peso
ideal! E hoje estou na luta para manter (que diga-se de passagem é bem difícil
também)!
Jacou? Então pense o que você tem que fazer para se livrar
das calorias extras! Lei da compensação!
Desejo boa sorte a todas e espero que consigam sentir o
bem-estar que hoje faz parte da minha vida!"
FOTOS DO ANTES
FOTOS DO DEPOIS
Priiii, muito obrigada por dividir essa história linda conosco!
