Inspire-se

Bom dia pessoas!

Hoje resolvemos falar um pouco sobre os blogs e pessoas que temos acompanhado e que tem nos inspirado MUITO! Não ganhamos nada pra fazer a propaganda disso, mas achamos válido e bem interessante para quem tá na mesma "vibe" que nós.

Quero incentiva-lo(a) a acompanhá-los também, ler um pouco sobre a história e se você está em processo de emagrecimento como nós, é sempre bom ter coisas sadias e novidades na cabeça.

1-) Blog da Mimis
Ela era bem gordinha e sofria muito com o efeito sanfona - engorda e emagrece. Sem utilização de medicação ou intervenção cirúrgica (detalhe: nós não somos contra, mas achamos que existem indicações específicas e não é pra todo mundo só por preguiça de se esforçar) ela emagreceu mais de 30 kilos e hoje conta e dá dicas de como superar o sedentarismo e passar a ter uma vida legal.
Ultimamente ela tem dado entrevistas na globo em vários programas...vale muita a pena colocar nos favoritos.
Segue links: Fanpage, Blog  e  Instagran: @blogdamimis

2-) Gabriela Pugliesi

Ela já é malhada e super saudável a muito tempo. Muitas das dicas sabemos que vamos colocar em prática depois de enxugar um pouco mais de gordura e chegar na parte de definição...maaasssss... ela é muito engraçada, bonita, antenada e por dentro do que é novidade nessa área!

Acho que é ela é meio "modinha" nesse mundo fitness hoje em dia, mas não se preocupem com isso, o importante é se inspirar e absorver informações. Adoramos e para nós a maior fonte de informação dela vem pelo Instagran ,parece ser bem rápida a informação e quem vem direto dela.

Links: Blog , Fanpage e Instagran: @gabrielapugliesi

Gabriela Pugliesi

3-)Projeto Felicidade

Duas meninas lindas que moram no RJ. Nos atraímos primeiro pelos quitutes que elas fazem e vendem para todo o Brasil (estamos prestes a encomendar alguns e depois de comer contamos pra vocês...) São sem açúcar, sem farinha branca, sem glúten...fantástico!

Mas basicamente é dicas e informações sobre o que comer, como comer e também são muito engraçadas.

Recomendo super! O acesso que mais vejo é pelo Instagran

Links: Blog, Fanpage e Instagran: @projetofelicidade                                                                                       

                  

4-)Vigilantes do Peso
Este é mais conhecido e é um método de emagrecimento por pontos (cálculo de calorias). Eles não fazem uma propaganda de milagre, ele é exatamente o que acreditamos: Reeducação Alimentar.
Aprendendo a fazer a contagem desses tais pontos, você pode comer de TUDO massss... na quantidade certa e nos dias certos!
Eles tem reuniões, palestras, livros... e agora um aplicativo no em celulares Android. É super legal porque você pode ir contanto seu pontinho e já ir se policiando durante todo o dia.

FanPage e Site

 





5-)Dieta Dukan
Este também é um programa de emagrecimento que foca principalmente em receitas criadas por eles e determinada em cada fase da Dieta que são 4: Ataque, Cruzeiro, Consolidação e Estabilizaçã.
É muito interessante e vale muito a pena você entrar no site e ler mais a respeito.
Detalhe: Receitas top top que nos ajudam na hora de saber o que comer. Umas das dificudades que enfrentamos é essa: E agora? vou jantar oq? no fim de semana sem pizza... não dá pra ser feliz?
Dá simmmm!!
Dá uma olhada lá porque adoramos e sei que vocês também vão gostar.

Fanpage e Site

É isso aí pessoas!
Vocês também seguem e podem nos indicar alguma página ou pessoa que nos traga fonte de informação e inspiração??

Espero que tenham gostado das dicas e esperamos os comentários de vocês.
Vamos juntos nessa luta para Educar a Mente e Xô Gorduraaaaaaa!!!!!!!

Beijos,
Luana & Thalita

Colágeno - Quero ficar durinha!

Ganhei um presentinho do meu noivo e vou compartilhar com vocês!

Ele me deu um pote de colágeno em cápsulas (pq já tinha comentado que lí a respeito e estava querendo tomar...) e antes de começar a usar resolvi ler um pouco mais a respeito.

Gostei muito do que lí e tenho certeza que ele vai ser um ótimo auxiliador neste meu processo de emagrecimento, afinal...quero perder peso e ficar "durinha" e não quero nada balançando e nem ficar pelancuda ( que nojo!)

Usei várias fontes de pesquisa, mas se você quiser algo mais detalhado, algumas dicas: vai no Google ou procura um nutricionista!
Depois de ler e reler, vi que o melhor seria utilizar colágeno hidrolisado em pó, pq assim teria uma absorção mais rápida e eficaz do organismo. Isso não quer dizer que não vou ver o resultado utilizando em cápsulas... mas pode demorar um pouco mais! Comecei a usar hoje (26/08/2013) e vou tomar 4 cápsulas por dia (equivale a 1,8g de proteína por dia). Mais pra frente posto pra vocês o que sinto a respeito da minha utilização e quais as mudanças que senti, ok?

Quais as principais informações que achei a respeito:

1-) O colágeno é produzido naturalmente pelo nosso corpo desde que nascemos e é uma das proteínas fundamentais de órgãos como os ossos, cartilagens e pele. O grande probleminha queridas amigas é que depois dos 30 a produção do queridinho colágeno vai diminuindo... 1% ao ano! Olha que maravilha...só que não...rs...

2-) Esse amiguinho aí proporciona firmeza e força  e junto com a querida elastina, nos fornece flexibilidade, elasticidade e resistência (olhe só...tudo que preciso!)

3-) Bacana lembrar que além de retardar o aparecimento das amigas rugas ele melhora e muito a aparência e fortalecimento dos nosso cabelos, unhas, articulações e funcionamento dos intestinos.

Viu só como o cara é importante né?
Agora existem algumas coisas que podemos fazer para da uma ajudinha aí pro querido corpo: exercício físico e alimentação saudável que ajudam a retardar esse feito "velhota".

As principais fontes de colágenos são:

1-) as proteínas animas (carne, peixe, ovo, frango)
2-) Fontes de vitamina C (acerola, caju, limão, abacaxi, kiwi, morango e pessego)
3-)Folhas verdes escuras
4-)Avelãs, amêndoas e castanhas
5-)Gelatina

Agora vale lembrar quais são as 'melecas' que fazemos e os que acontecem naturalmente que são os principais pontos que prejudicam a pele:

1-)Sol
2-)Genética
3-)Cigarro
4-)Falta de hidratação
5-)Alimentação desiquilibrada
6-)Estresse
7-)Falta de sono
8-)Poluição

Só pra terminar, mais uma informação assustadora. Depois dos 50 anos o nosso corpo produz somente 35% do colágeno que precisamos....socorroooooooooo!

Comenta aí se você sabe alguma informação importante sobre esse assunto.

Desejo a vocês bundinha durinha ;)
bjo,
Luana

Se for preciso Grite!

Refletindo sobre tudo que tem acontecido comigo, entendi que a primeira mudança acontece dentro de nós...em nosso interior, na mente!
Depois disso as mudanças e fatores externos nos ajudam ou nos prejudicam.

Então antes que você bote tudo a perder, que tal expor para todos que você convive quais são os seus objetivos?

Fale para as pessoas mais próximas, as que moram na mesma casa, namorado, marido e seus melhores amigos! Tenha a absoluta certeza que aqueles que te amam, vão entender esse momento e te ajudar. Essa ajuda as vezes é simples... é simplesmente não te dar uma caixa de bombom de presente e nem te chamar pra ir em um rodízio de pizza! kkkk

Óbvio que você não precisa se isolar do mundo, mas este inicio é dificil... é delicado e qualquer deslize pode ser fatal!

Se ame. Fale com pessoas. Vá em frente.

Assista ao vídeo que é rápido mas trás informações sobre como algumas pessoas estão sendo essenciais para  mim neste processo e porque.


Bjo,
Luana.

Relatório 1 + Desabafo - Pq engordei?

Você sabe o por que você deixou que seu corpo chegasse onde chegou?

Nós entendemos que cada um tem o seu "pq" e cada tem seu ponto fraco que precisa ser trabalhado diariamente. As vezes falta força de vontade, estímulo, muitas vezes amor próprio e a maioria vergonha na cara! kkkkkkk

A grande questão que sempre vamos enfatizar é a saúde.
Quando cuidamos da nossa alimentação e seguimos regras básicas de médicos nutricionistas, cardiologistas e etc a nossa saúde melhora e consequentemente nosso corpo. Quem tem problema de saúde...se trate! Vá atrás de entender pq tudo está como está....

Nos vídeos abaixo, tentamos explicar nosso ponto de vista como forma de desabafo, mas pra você faz sentido o que vamos falar? Foi assim com você também?

Abaixo segue fotos, medidas e vídeos! (tudo em estado de alerta e desespero...#chateadas kkkk)

Dicas são sempre bem vindas... não esqueçam.
Tudo isso aqui tem nos estimulado MUITO.

Xô Gorduraaaaaaaaa!!!!!!!!

Altura: 1,73
Peso: 98.85
Abdome: 105,00
Coxas: 73,00
Quadril: 126,00
Panturrilhas: 45,50
Braço: 33,00

Altura: 1,60
Peso: 78,00
Abdome: 104,00
Coxas: 64,00
Quadril:109,00
Panturrilha: 37,00
Braço:34,00

(obs: Não tem 24 min... só 12, o restante foi erro da produção! rs...)

Quem somos e pra que educar a mente?!

Estamos aqui primeiro porque somos amigas loucas por novidade e desafios e segundo porque temos um grande objetivo!

Como já relatamos na descrição do blog, vamos colocar aqui nossa rotina diária e também muitas novidades, decepções, dificuldades... sempre com muito realismo! Por que somos de carne e osso!
Tudo começa com a nossa mente... O que pensamos sobre nós mesmas? Preciso mesmo emagrecer?
Qual a minha motivação?

Em nosso canal do youtube você pode acompanhar todos os nossos vídeos daqui por diante, mas o de hoje em especial você não pode perder, afinal, será o vídeo onde estaremos mais gordas, não perca esta oportunidade(pq vamos emagrecer!!!!!)

Lá contamos um pouco sobre a grande idéia do blog que é incentivar e trocar informações sobre esta grande luta que é viver uma vida saudável e com equilibrio! Alimentação, exercício, meditação... como vamos atingir nossa meta?????

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Faça duas quase ex gordinha feliz! =)
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Dois beijos e Xô Gordura!