Projeto: Eu Eduquei - Lays Marques

A Lays é tão meiga e querida, que mesmo não sendo amigas próximas, ela foi mesmo sem saber a minha inspiração secreta (Luana) , porque conheci ela nessa fase gordinha e agora vejo todo seu empenho e resultado!! Ualllll

Bom, preparamos um super vídeo onde ela conta como ela tem feito e também abaixo você pode ler toda a descrição da sua saga e fotos do antes e depois.

Caso queiram tirar alguma dúvida com ela, podem acessar sua página no FACEBOOK ou pelo INSTAGRAM @laahmarquees

Por Lays Marques:

"Oláaa meninas ...E meninos também, né?

Bom, meu nome é Lays Marques, tenho 23 anos, sou estudante de farmácia e gordinha... hehehe!

Bom, as garotas do” Educando a Mente” me pediram pra contar como foi e é meu processo de emagrecimento, então vou falar um pouquinho de como eu eliminei 17 quilinhos e como pretendo perder os próximos 10!

Eu nunca fui magra, às vezes estava muito gorda, às vezes um pouco acima do peso. Passei por todos os tipos de dietas possíveis e conheci todos os endocrinologistas de São Paulo. Os resultados com todas as dietas e remédios eram sensacionais, pois sempre tive facilidade para perder peso em dietas, então emagrecia horrores, mas claro, engordava tudo de novo.

Essa deve ser a história de quase todos vocês, então vamos ao que eu fiz de diferente.

Ano passado estava no facebook, e de repente no meu feed aparece uma foto de uma amiga que eu não vejo há anos, linda e maravilhosa  num biquininho micro! Além da barriguinha negativa e pernocas sem celulites. Adivinhem?

O recalque bateu né?
Brincadeira, mas não sei por que, fiquei tão motivada com aquilo que fui direto fazer minha matrícula na academia. Não pensem que a partir daí eu passei a ser Forest Gump e correr para sempre. Nada disso. Fui aquele dia e faltei o resto da semana. Mas no sábado da mesma semana era minha avaliação física. Fui tranquila, achando mesmo que estava tudo mais ou menos. Bom, para minha surpresa, estava tudo alto, estava pesando 84 kg em 1,57 (imaginem, estava parecendo um pokemonzinho), percentual de gordura era 34% e todos os testes de abdominal, flexão e alongamento foram ruins. Aí sim, a partir desse dia, tomei um gás e passei a ser a psicopata da academia, hehehe, é brincadeira, mas as meninas que trabalhavam comigo me chamavam assim. Isso porque passei  a ser muito disciplinada, treinava os sete dias da semana, comia muito certinho(de três em três horas), mudei a qualidade e quantidade do que eu ingeria e principalmente comecei a pesquisar tudo sobre reeducação alimentar, informações nutricionais  e treinos.

E não demorou muito para ver os resultados, minhas costas eram outras, meu braço era metade,  em questão de 2 meses vieram os resultados gritantes no espelho, nas roupas e na balança. No final do ano já estava pesando 74 kg. Foram mais ou menos 10 kg em quatro meses. No inicio, pra mim era pouco, depois comecei a ver que dietas onde se perde peso com cautela são para sempre.

Esse ano perdi mais 7 e estou na luta contra os últimos 10. Mas descobri no instagram, um ultra-aliado, ali vejo as blogueiras que postam fotos de comidas muito gostosas e de poucas calorias ou sem glúten e sem açúcar, e descobri que eu poderia comer tapioca, pipoca e batata doce, claro, com seus poréns, né?

Minha dieta é simples, banana, aveia, arroz integral, iogurte, muitas frutas, peixes e frangos, brócolis, cenoura, água e chá verde. Tem algumas variações, mas normalmente é isso.

Não é fácil, tem dia que você quer comer uma barra de chocolate inteira, tomar uma coca cola em um gole só,  degustar aquele sorvete cheio de gordura. Mas tem também aqueles dias  em que você coloca aquela calça que não servia há anos e ela fica larga e aquele amigo que você não via há tempos te diz boquiaberto o quanto você emagreceu!

É isso pessoal, espero que vocês se inspirem e me inspirem também.

Comer bem é tudo, com atividade física então, é bapho!

Beijooos"

Lays, obrigada por ter cedido sua história e ter nos inspirado!
AMEIII cada detalhe e as dicas.

E se você também tem uma história de superação nos envie um e-mail ou um comentário aqui! Vamos amar contar e conhecer.

Lembre-se sempre: Eduque sua Mente e Xôooooooooo Gorduraaaaaaaa!!!!!!!

Abraços,
Thalita e Luana