Mas... Por que?

                   

Por muito tempo eu acreditei que só um regime era suficiente para emagrecer e ser saudável, e que exercícios físicos eram só para quem queria ganhar músculos e/ou participar de alguma competição ou esporte. Mas descobri que é, na verdade, um estilo de vida, e agora que estou me tornando adepta a esse estilo percebi que é muito mais que isso. Descobri (por experiencia e pesquisa) alguns motivos mais específicos e queria compartilhar com vocês. Vamos lá...

• acelera o metabolismo, o que faz você perder peso mesmo parada. 
• reeduca os músculos melhorando sua postura.
• ajuda a dormir bem, pois libera a endorfina que diminui o estresse e a ansiedade.
• fortalece o sistema imunológico.
• diminui o risco de câncer de mama.
• fortalece o ossos, inibindo a osteoporose.
• reduz colesterol ruim.
• previne a diabete.
• controla hipertensão.
• aumenta a libido.
• melhora a memória e o aprendizado.
• melhora o seu humor.
• melhora a auto-estima.
• aumenta a resistência física, você consegue subir uma escada sem morrer.
• aumenta a flexibilidade. 
• aumenta a disposição pra outras atividades. 
• não sei se é  comprovado cientificamente, mas minha pele está bem mais bonita, ou eu que estou me sentindo mais bonita kkkk
• é um momento divertido com as amigas, principalmente com as minhas que são bem bobas. Se você faz sozinha, é um bom momento pra descansar a mente.
• reduz o apetite.
• retarda o envelhecimento.

Tem bastante né? Eu tenho visto os benefícios a cada e dia e isso tem me incentivado a me esforçar mais. Espero que esses motivos te incentivem a continuar se esforçando também ou a levantar o bumbum do sofá e ir se mexer!

Beijokas!!

Elyn