Colágeno - Quero ficar durinha!

Ganhei um presentinho do meu noivo e vou compartilhar com vocês!

Ele me deu um pote de colágeno em cápsulas (pq já tinha comentado que lí a respeito e estava querendo tomar...) e antes de começar a usar resolvi ler um pouco mais a respeito.

Gostei muito do que lí e tenho certeza que ele vai ser um ótimo auxiliador neste meu processo de emagrecimento, afinal...quero perder peso e ficar "durinha" e não quero nada balançando e nem ficar pelancuda ( que nojo!)

Usei várias fontes de pesquisa, mas se você quiser algo mais detalhado, algumas dicas: vai no Google ou procura um nutricionista!
Depois de ler e reler, vi que o melhor seria utilizar colágeno hidrolisado em pó, pq assim teria uma absorção mais rápida e eficaz do organismo. Isso não quer dizer que não vou ver o resultado utilizando em cápsulas... mas pode demorar um pouco mais! Comecei a usar hoje (26/08/2013) e vou tomar 4 cápsulas por dia (equivale a 1,8g de proteína por dia). Mais pra frente posto pra vocês o que sinto a respeito da minha utilização e quais as mudanças que senti, ok?

Quais as principais informações que achei a respeito:

1-) O colágeno é produzido naturalmente pelo nosso corpo desde que nascemos e é uma das proteínas fundamentais de órgãos como os ossos, cartilagens e pele. O grande probleminha queridas amigas é que depois dos 30 a produção do queridinho colágeno vai diminuindo... 1% ao ano! Olha que maravilha...só que não...rs...

2-) Esse amiguinho aí proporciona firmeza e força  e junto com a querida elastina, nos fornece flexibilidade, elasticidade e resistência (olhe só...tudo que preciso!)

3-) Bacana lembrar que além de retardar o aparecimento das amigas rugas ele melhora e muito a aparência e fortalecimento dos nosso cabelos, unhas, articulações e funcionamento dos intestinos.

Viu só como o cara é importante né?
Agora existem algumas coisas que podemos fazer para da uma ajudinha aí pro querido corpo: exercício físico e alimentação saudável que ajudam a retardar esse feito "velhota".

As principais fontes de colágenos são:

1-) as proteínas animas (carne, peixe, ovo, frango)
2-) Fontes de vitamina C (acerola, caju, limão, abacaxi, kiwi, morango e pessego)
3-)Folhas verdes escuras
4-)Avelãs, amêndoas e castanhas
5-)Gelatina

Agora vale lembrar quais são as 'melecas' que fazemos e os que acontecem naturalmente que são os principais pontos que prejudicam a pele:

1-)Sol
2-)Genética
3-)Cigarro
4-)Falta de hidratação
5-)Alimentação desiquilibrada
6-)Estresse
7-)Falta de sono
8-)Poluição

Só pra terminar, mais uma informação assustadora. Depois dos 50 anos o nosso corpo produz somente 35% do colágeno que precisamos....socorroooooooooo!

Comenta aí se você sabe alguma informação importante sobre esse assunto.

Desejo a vocês bundinha durinha ;)
bjo,
Luana